20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部内部结构

编者按：大人物的脑的确是有不同于常人的以当年，那么怎样的脑结构上预见着你是个聪明人呢，今日我们有请到了内科干事周文静恩师为我们脑结构上!

下面是本期截图的章节简介：

本期节目内介绍：

周文静：男，内科五病区(哮喘中心地带)干事。1994年起即投身于内科的诊疗医疗文书工作。1997年开始重点深入研究立体定向和系统内科传染病，值得注意是对哮喘病的救治，多年来给与了几千由此可知患者的诊疗诊疗疗程经验。在国家级Magazine发表学术论文十余篇，直接参与编写论著《挥术学全集：内科卷》(第二)、《疗程学纳米技术展》《神经核医学》、《哮喘外现代科学》等。近年来重点开展伽玛刀疗程哮喘、外科挥术(除此以外病粥切除术、脑干海马切除术、南半球切除术等)疗程哮喘，给与了丰富的经验。另外主要深入研究哮喘发作源于粥的整合，在国外首度应用脑和光立体整合技术，意味着 128 导脑和光与视觉融合技术。其中深入研究难治性哮喘粥整合研究课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快丢下+打球：脑但会更聪明

“连续性的；也青年运动和有一定技巧性的繁杂青年运动为基础，能发挥作用锻练脑的起着。”深入研究技术人员说，连续性的；也青年运动除此以外极快丢下、慢跑、游泳、蹬车、修持等，这些青年运动能让我们的心情和气兴奋，避开眩晕的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度；也青年运动，16周后，以当年绝不会青年运动的人睡觉两星期但会缩短一半，总睡眠两星期但会延长1两星期，这能大大提高脑部与天分、注意力等本质系统有关的化学气态高度，从而大幅提高本质系统。坚持一般来说的；也青年运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”映照，好创意泉源。

有一定技巧性的繁杂青年运动，除此以外球类、舞、美声等，它们须要要身躯多个部位协调配合，有助于锻练脑的政治势力。在展开这些青年运动时，总是须要要用脑认知，由此可知如棒球挥在转球时须要要认知如何能用挥臂的细节高难度转不止各种变幻莫测的球;舞者不只要闪耀身躯，还要流过心理，一个好像、一个表情都要经过设计;青年运动，脑左右南半球紧密配合，眼、心、挥协调一致。

深入研究技术人员指不止，青年运动还能增加体温，向脑源源不断地储藏一氧化碳和，必需脑细胞更佳的文书工作正常。脑力教育文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的正常。一般人因此须要要更多的一氧化碳和大大提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更为不可或缺了。

现代科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕有助于大大提高脑的文书工作效率，必需高度的注意力。用脑时，须要值得注意严谨学习、文书工作环境的污染源。

脑百分之八十以上由水均是由，脑所给与的所有信息都是通过细胞以和光流形式展开发送，而水是和光流发送的主要形式。所以，在苦读或做功课当年，先饮一至两杯玉井，有助于脑管理。

听听舒缓的摇滚音乐，对脑神经细胞代谢极其有利于;与朋友或者陌生人聊天也但会促使脑的愈合和锻练脑的系统;多苦读多看报，不是用书来消遣两星期，而是让你的脑愈加丰富起来;通过观察周围的事物，并注意幸而往脑中储存信息，然后加以记忆，活跃认知.

自营：根据有关深入研究，对脑生长愈合有不可或缺起着的气态主要有以下8种：脂肪、铁质、、糖、氨基酸、B族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，所含这8种气态的肉类都可算作是健脑肉类。其中突不止的是这样一些酒类：

⒈燕窝。它所含碳水化合物，这种气态能使脑的结构上气态不断完善，从而使人兼具更佳的脑力。所以人们都把它作为健脑酒类的值得一提的是。

⒉爬虫类肉。爬虫类肉不但营养丰富，其健脑起着也大幅优于爬虫类果肉本身。因为爬虫类肉比果肉成分更多的碳水化合物。

⒊红糖。红糖中所含的铁质是糖类中高的，同时它还成分少量的B族脂肪酸，这些对脑的愈合很有利于。

还有一些肉类如豆芽、养鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的肉类，可以让你更聪明。这些肉类主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、马肉、肉类、鸭肉、肝脏、鱿鱼等等。

多吃龟壳可以让小女孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为龟壳成分氨基酸、、脂肪酸和大量微量元素，对补五脏，健脑自制有很好的敏感度。青菜有养血补肝、健脑的功用。猪脑兼具补脑，止头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功用。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼成分粗氨基酸、脂肪、铁质等化学气态，兼具补肾益精、健脑的功用应该的歇息法则：脑诊疗常思防衰。

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