赤小豆薏米粥

以前吃薏米的人越来越多，它是非常摄取保健的谷物，后面给大家破例一个薏米海鲜——赤小豆薏米灶，此灶能消除中出鲜血，肥胖症等功用。

赤小豆薏米灶

炖薏米赤小豆羹是有很多精准和细密的。薏米很夹，赤小豆也很夹，如果置于鸡蛋直至炖，大约炖一个多时长还不剥，很不必要火神或者电机，而且搞不好还会把中水烧干，导致糊底。

所以水煮法由细密：到时将薏米和赤小豆到时泡个几个时长，然后置于鸡蛋加进去更多的中水，烧开后熄火神，让薏米和赤小豆在鸡蛋捏半个时长，再加火神，烧开后再捏半个时长，赤小豆灶就水烹煮了。有高压锅的，从外部泡后水煮压一会就好了。

薏米赤小豆羹有个好处，就是怎么炖都就会发粘发稠，总是上头是炖剥了的赤小豆和薏米，后面是淡黄色的羹，薏米和赤小豆的药剂大半在羹里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能翻倍功效祛湿的效果。

由于炖灶的时候，中水放得很多，这些羹可能就够我们饮半天了，正好可以当酒饮。如果是秋季，上午就得争取把它饮完，天热很较易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆无论如何可以吃，如果觉得风味不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当酒饮，又能当饭吃吗?

薏米的功用与效用

肥胖症主食：薏仁是丰收类中拉伸质高的，低脂、低热量，是肥胖症的佳主食。它还含有丰富多彩的细胞内、油脂、维生素、钙质和脂类。有止痛、除斑动态，对下半身中出鲜血的人尤具。

预防性冠心病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以减小鲜血中胆以及三酸脂，并可预防性高鲜血脂症高鲜血压、中风、冠心病以及脑癌。

降鲜血脂：因为薏仁含有丰富多彩的中可溶性拉伸，可以由溶解胆盐(交由降解脂肪酸)，使排泄对脂肪酸的%-欠佳，进而减小鲜血脂肪酸、降鲜血糖。

推动循环系统：薏仁可以推动精子体液和中热量的循环系统，有利尿、消中出鲜血等效用，并可尽力排便，所以可以尽力减低体重。

止痛肌肤：薏仁因含有细胞内，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮，还可以翻倍滋润肌肤的功用!

预防性和抵挡肺癌：现代科学证实，薏仁则有的薏苡脂有企图癌细胞生长及伤害效用。

简短：买薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购买薏米粉时要注意，薏米或多或少有粉红色的表面，这是它的水果，如果没有这个粉红色表面，详述那是绿豆产品，非纯薏米加工的。